Beide haben dieselben Wurzeln und arbeiten mit Druck, passiven Bewegungen und Dehnungen. Der Unterschied liegt vor allem im Tempo und in der Haltung.Thai Yoga Massage nimmt Qualitäten aus dem Yoga auf, die weniger mit bestimmten Positionen als mit Ruhe, Präsenz und Achtsamkeit zu tun haben. Die Berührungen sind langsamer, die Übergänge fließender. Berührung „lauscht“ – sie nimmt wahr, was dein Körper braucht, reagiert darauf und lässt ihm Raum, anzukommen.Neben dem schönen Effekt, dass die Massage intensiv sein kann, ohne dabei unnötig schmerzhaft zu werden, kann diese Präsenz ein Gefühl erzeugen, wirklich gesehen und wahrgenommen zu werden – und dabei mal so richtig runterzufahren. Probier’s aus!

Nein. Du musst überhaupt nichts machen. Du liegst entspannt auf der Matte und wirst von mir bewegt.Manche Positionen erinnern an Yoga-Asanas, aber du hältst sie nicht selbst und musst weder beweglich noch yoga-erfahren sein. Ich führe deinen Körper durch passive Bewegungen und Dehnungen und passe sie an deinen individuellen Bewegungsraum an.Du darfst einfach loslassen und dich bewegen lassen.

Thai Yoga Massage findet vollständig bekleidet und ohne Öl statt. Am besten trägst du bequeme Kleidung aus Baumwolle.Lange, eher körpernahe Kleidung ist ideal: Sie verrutscht bei Bewegungen und Dehnungen weniger und hält dich warm. Wenn dein System während der Massage einmal richtig runterfährt, kannst du nämlich ziemlich schnell auskühlen. Deshalb bitte lange Hose und lange Ärmel – und bring am besten ein frisches Paar warme Socken mit.Und keine Sorge: Du musst dafür nichts Neues kaufen. 🙂 Falls du dir unsicher bist, ob dein Kleiderschrank das Passende hergibt, meld' dich gern!

Am angenehmsten ist es, wenn du etwa 2–3 Stunden vor der Massage keine größere Mahlzeit mehr isst und nicht mehr allzu viel trinkst. Du wirst bewegt, gedehnt und auch mal ordentlich durchgeschüttelt – mit vollem Bauch kann das schnell auf den Magen schlagen (und manchmal ziemlich hörbar gluckern 😄). Eine volle Blase macht es außerdem deutlich schwerer, wirklich loszulassen.Achte trotzdem darauf, über den Tag ausreichend zu trinken. Gut hydriert kann dein Körper besser auf Druck und Dehnung reagieren. Direkt vor der Massage musst du dafür aber nicht noch einen Liter Wasser trinken.Alkohol und andere berauschende Substanzen sind tabu – für die Massage ist wichtig, dass du deinen Körper, Druck und deine Grenzen klar wahrnehmen kannst.

Sag mir vor der Massage unbedingt Bescheid – auch wenn du nicht sicher bist, ob etwas relevant ist. Beschwerden sind nicht automatisch ein Grund, auf eine Massage zu verzichten. Im Gegenteil: Angepasste Bewegung, Mobilisation und Berührung können sich gerade dann richtig gut anfühlen, die Durchblutung anregen und dabei helfen, wieder mehr Bewegung in den Körper zu bringen.Ich passe Druck, Bewegungen und Positionen an dich an oder lasse bestimmte Bereiche aus. Bei akuten Verletzungen, starken oder ungeklärten Schmerzen oder nach einer frischen Operation kann es allerdings sinnvoll sein, mit der Massage zu warten oder vorher ärztlich abzuklären, was gerade okay ist.

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